Damit das Aufstehen am Morgen ein wenig leichter fällt, können noch im Bett liegend diese W-Up Übungen gemacht werden. Die Durchblutung der Muskulatur und der Gelenke wird gefördert und dadurch das Aufstehen erleichtert. Spezifische Übungen auf einer A4-Seite hier zum gratis Downloaden.
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