Arbeit im Büro

Bild: Physio Campus Sursee. Ergonomie am Arbeitsplatz
Quelle: SUVA

Oft kommt bei der Büroarbeit die nötige Bewegung zu kurz. Mit einer korrekten Körperhaltung und höhenverstellbarem Mobiliar ist bereits viel getan. Fast noch wichtiger ist aus physiotherapeutischer Sicht jedoch die Möglichkeit nach Bewegung. Die statische Haltung sollte mehrmals pro Tag mittels einfacher Dehnungs- und Durchblutungsübungen durchbrochen werden. Bereits nach 1 bis 2 Minuten Bewegung kann anschliessend weitergearbeitet werden. Die Kombination von richtiger Haltung, gutem Mobiliar und kurzen Bewegungssequenzen danken Ihnen Ihr Körper und Ihre Arbeitsleistung.

Büro-Übungen für zwischendurch

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Um Verspannungen entgegenzuwirken, sollten mehrmals pro Tag grosse Bewegungen gemacht werden um die Durchblutung der Muskulatur zu fördern. Spezifische Übungen auf einer A4-Seite hier zum gratis Downloaden.
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Bureau Einstellungen

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